白发是缺什么(长白头发是缺什么维生素导致的)

说起白头发,我们都会想到衰老,本能地会有抗拒心理,人都想青春永驻,但是时间是公平的,无论贫穷还是富贵,我们最终都会从黑头发变成白头发,衰老是我们每个人最终的归宿。当然,我们精神上可以保持年轻心态,这是我们自己能尽量做到的。再者,我们发现,身边很多人年纪不大也会出现白头发,这又是什么原因呢?是否是维生素缺乏?今天一起来看看这个问题。

老年人头发变白的主要原因:

老年人的头发变白是一种很正常的生理现象。大多是由于年龄的增长,通常40-50岁之后,白头发会渐渐增多。我们属于黄种人,头发先天是黑色的,这是因为组成头发的上皮细胞内含有黑色素。

白发的出现主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关,同时和黑色素细胞活力有关。黑色素颗粒数量多、密度大,头发则呈黑色,反之则颜色浅淡。黑色素细胞活力下降,头发也会变淡。人到40岁以后,黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少,活力下降,因此头发开始发白。

年轻人头发变白的主要原因:

年轻人的头发变白,又称为须发早白或者少白头,其主要原因是毛发中的黑色素形成减少,黑色素细胞形成黑色素的功能减弱,酪氨酸酶的活动减低所致,导致毛发黑色素减少的原因大多都是情绪高度紧张、精神崩溃、过度用脑等。此外,如果饮食中长期缺乏铁、铜、锌和钴等微量元素,或缺乏蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E和、植物油等,也可能会影响黑色素的合成,导致头发由黑转白,年轻人就成为少白头。还有很多人是由于遗传因素、营养不良、精神紧张、肝肾不足、血热、供血不足等原因导致的少年白发。另外,临床的一些疾病如慢性消耗性疾病、垂体病变、白癜风、肥胖症、白化病等也都可导致年轻人出现少白头。

综上所述,我们可以得知:不管老年人还是年轻人,长白头发都是由很多原因所致,虽然可能跟缺乏维生素有一定的关系,但不是绝对。

怎么防治白头发?

(1)非遗传和衰老等原因导致的白头发:尤其是在年轻人里,是可以通过采取一些医疗手段来改善的。如果毛乳头里的毛母细胞还正常存在,只要去掉一些致病因素或障碍,头发仍然可以由白色变回原来的黑色。

(2)微量元素、维生素、酪氨酸等缺乏引发的白发:我们都知道,微量元素、维生素、酪氨酸等与头发的颜色有密切关系。因此,白发者可多摄入含铁的食物如动物肝脏、大豆、芝麻、蛋类、黑木耳、海带等以及含铜多的食物有动物肝脏、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等;多摄入富含维生素B族的食物如谷类、豆类、类、蛋类、蔬菜、干果类、动物肝脏、等;多摄入富含酪氨酸的食物如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果类等,从中吸收大量的微量元素,弥补体内微量元素、维生素、酪氨酸等的不足。

(3)心理压力过大所导致的白发:建议生活中保持精神愉快,不要忧虑紧张,要注意劳逸结合,保证休息时间和质量,调整饮食结构,不挑食和偏食,经常按摩头皮。

此外,可以去正规医院的心理科或者精神科进行心理疏导,可以改善长白发的现象。结语导致长白头发的原因很多,可能跟缺乏维生素有一定的关系。根据导致长白头发的不同原因,我们可以采取不同的防治措施。

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